昨年の終わりごろから、ジムに通いマシントレーニングをはじめました。
自分に合った運動として長年おうちヨガを続けていますが、年を取ると筋トレこそが重要と聞いて、運動習慣に加えたのです。
筋肉を鍛えると運動機能が維持できるのは想像がつきます。トレーニングで関節の可動域が広がるのでケガも防げます。それだけではありません。筋肉に刺激を加えると骨が強くなるし、血管がしなやかになることで血流がよくなり高血圧や記憶力低下も防げる…等など、色々な良いことがあるのです。
ジムに行くなんて、これまでは考えもしませんでした。でも自己流だと続かないだろうなと思っていたところ、ちょうどいいタイミングで通えそうなジムが見つかりました。コロナ規制も落ち着いていた時期だったので、思い切って一歩踏み出しました。
途中で挫折するかもしれないし、そもそもマシントレーニングが自分に合わないかもしれません。とりあえずウエアは有りあわせで、トレーニングシューズだけ買ってはじめました。
マシンにはすぐ慣れて、軽めのウェイトで時々フォームチェックをしてもらいながら行っています。
効いてる筋肉の部位に神経を集中して、呼吸することとカウントすること以外は何も考えられないので、瞑想に近い感覚。ある意味ヨガとも似ていて、頭がすっきりし充実感があります。
通い始めてそろそろ半年。なんとか続いています。
半年頑張れた自分へのご褒美として、新しいトレーニングウェアを買いました。
最近はマシン以外にもダンベルを使ってみたり、トレーニング動画を見てメニューを考えたり、少しづつ知識も増えてきました。
身体のキレも良くなってきて、このごろはボディメイクにも興味が湧いてきたところです。
このまま運動習慣がつけばいいな。
